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いつでもできるストレス解消法:おすすめ手のツボ3選【その効果とは】

いつでもできるストレス解消法:おすすめ手のツボ3選【その効果とは】
  • 手軽なストレス解消法が知りたい
  • ツボ押しなどの東洋医学少し興味がある
  • 体の不調を薬以外で緩和したい

このような方におすすめできる記事です

私が実践しているおすすめストレス解消法は「手のツボ押しマッサージ」です

おすすめする理由は次のメリットがあるからです

  • いつでもどこでもできる
  • 1人で準備なしですぐできる
  • 無料
  • ストレス解消などの様々な効果があると言われている
  • 気持ちいい

手のツボ押しは、超重要な(暇な)会議中でもこっそりできます

足のツボ押しは店も多くメジャーですが、会議中におもむろに靴脱いで足ツボマッサージをやりはじめたら、さすがにヤバいですよね笑

そお手軽で効果がある(と言われている)手のツボを3つ厳選して紹介します

  • 合谷(ごうこく) :万能で最強のツボ
  • 労宮(ろうきゅう):疲れをとり集中力をアップしてくれるツボ
  • 神門(しんもん) :心身のリラックスをもたらすツボ

【合谷(ごうこく)】万能で最強のツボ

【効果】

肩こり 高血圧 花粉症 便秘 下痢 風邪 頭痛
いびき かぜ 精神不安 無気力 入眠困難
にきび 二日酔い めまい 物忘れ 歯痛 生理痛 など

こんなに効果があるのかと疑うほどです。正直今でも半信半疑ではありますが、押すと痛気持ちいいので押しまくっています

合谷は万能で最強のツボといわれているので、なんならもうとりあえずこの合谷さえ押さえておくだけでも良いです

【場所】
手の甲側にあります。人差し指と親指の骨が合流するところから人差し指側に向かって押します

【押し方】
逆の手の親指で、上記の場所を痛気持ちいいくらいにぐりぐりと押します
両手それぞれ約30回程度押してみましょう

【労宮(ろうきゅう)】疲れをとり集中力をアップしてくれるツボ

 

【効果】

血行を良くする 筋肉疲労改善 脳の活性化 イライラを抑える
緊張を和らげる 胃腸の不調 くびや肩のコリ 集中力アップ

血行が良くなることで上記の効果があります
イライラや緊張も抑えてくれるようです

【場所】
てのひらの中心にあるツボです。見つけ方は、手を軽く握ったときの、中指と薬指の中間あたりにあります

【押し方】
親指か人差し指の第一関節で、上記の場所をぐりぐり押します
痛気持ちいいくらい強めに押さえてから、ゆっくり放す。これを両手5回ずつ行いましょう

【神門(しんもん)】心身のリラックスをもたらすツボ

 

【効果】

緊張を和らげる 不安・イライラを抑える 緊張を抑える 不眠 便秘

心身をリラックスさせてくれる効果があります
「神の門」と書いて神門、めっちゃ高尚な名前です

【場所】
手首を曲げたときにできるシワを小指側になぞっていきます。そうすると骨のでっぱりの手前でとまるころにあります

【押し方】
反対の手の親指をあて、残りの指で手首をつかみます。痛気持ちいい強さで5秒間ほどおさえるのを5回ずつ繰り返しましょう

手のツボ押しは効果があるのか?結論:わからん

以上3つ私が個人的に愛用しているツボを紹介しました

はたして、このツボ押しは効果があるのか??正直なところわかりません

手のツボをマッサージしても、上で書いたような効果が「効いてるぅさいこうに効いてるぜぇえぶりぶりぶりぃい」ということはありません

単に気持ちいいから押しています

書かれてあるような効果があればいいな、という軽い気持ちでおまじない程度な感じでやっています

もし効果が無かったとしても「プラセボ(プラシーボ)効果」があるかもしれません

プラセボ効果とはプラシーボ効果の別称で、有効成分が含まれていない薬剤(偽薬、プラセボともいわれる)によって、症状の改善や副作用の出現が見られること。

引用元:プラセボ効果(プラシーボ効果)-製薬・医薬業界の転職支援 Answers(アンサーズ)

ストレス解消のためにやらないよりはマシ。それで良いと思っています

屁理屈を言えば「気持ちいい」と感じられるという効果はあります笑

おすすめ手のツボ5選:まとめ

この記事では3つの手のツボ押しマッサージを紹介しました。手のツボ押しは次のメリットがあります

  • いつでもどこでもできる
  • 準備なしで1人ですぐできる
  • 無料
  • ストレス解消などの様々な効果があると言われている
  • 気持ちいい

そして3つの手のツボを紹介しました

  • 合谷(ごうこく) :万能で最強のツボ
  • 労宮(ろうきゅう):疲れをとり集中力をアップしてくれるツボ
  • 神門(しんもん) :心身のリラックスをもたらすツボ

手のツボ押しは効果が本当ににあるかは置いといて、押すと気持ちいいので押しまくっています。特に合谷は押してみると「じーん」という痛みと気持ちよさが実感できて大好きです

これからも、ストレス解消方法の1つとして続けていきます

ぜひだまされたと思って、少しだけ合谷だけでも試していただければうれしいです

最後までよんでいただいてありがとうございました

ツボ押しのおすすめ本↓↓↓